Ulrikes Kochbuch

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Spanischer Salat

Spanien

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Zutatenliste

125 g Rucola
200 g Tomaten
200 g Zucchini
3 EL Olivenöl 
Salz
Pfeffer
60 g Manchego (span. Käse)
80 g Chorizo (span. Hartwurst)
1 Beutel Zubereitung für klares Kräuterdressing 
80 g schwarze Oliven (ohne Stein)

Zubereitung

Rucola putzen, waschen, trocken schleudern. Tomaten waschen, putzen, achteln. Zucchini waschen, putzen und in Scheiben schneiden. 1 EL Olivenöl in einer beschichteten Pfanne erhitzen. Zucchini darin 2-3 Minuten braten. Mit Salz und Pfeffer würzen.

Käse fein würfeln. Chorizo vierteln. Beutelinhalt Salatkrönung mit 3 EL Wasser und restlichem Olivenöl verrühren. Rucola, Tomaten, Zucchini, Chorizo und Oliven auf einer Platte anrichten. Das Dressing über den Salat träufeln und den Käse darüberstreuen.

Pro Portion ca. 253 kcal, 24 g F, 5 g KH, 6 g E. Zubereitungszeit ca 25 Minuten, pro Portion ca 253 kcal, 24 g F, 5 g KH, 6 g E

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Spain
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    25 Minuten
  • Kalorien
    253
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    24 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    6 g
  • Kohlehydrate
    5 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    09. Juni 2012
  • Gelesen
    1008

Kommentare



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