Ulrikes Kochbuch
Spanische Maisfladen mit Gemüse
Spanien
Zutatenliste
o 250g Mehl
» 100g Maismehl
o 1 Pck. Trockenhefe
o Salz
o 3 EL Rapsöl
o je l Glas »Bio Knackiger Gemüsemais\" und »Grüne Brechbohnen\" (a 370 ml)
o 3 Frühlingszwiebeln
o 2 Tomaten
o 100 g Mascarpone
o 3 EL Sauerrahm
o l EL getr. Krauter
o Pfeffer
o 2 EL Olivenöl
» 100g Maismehl
o 1 Pck. Trockenhefe
o Salz
o 3 EL Rapsöl
o je l Glas »Bio Knackiger Gemüsemais\" und »Grüne Brechbohnen\" (a 370 ml)
o 3 Frühlingszwiebeln
o 2 Tomaten
o 100 g Mascarpone
o 3 EL Sauerrahm
o l EL getr. Krauter
o Pfeffer
o 2 EL Olivenöl
Zubereitung
1. MehL, Maismehl und Trockenhefe mischen. 200 ml lauwarmes Wasser, l TL Salz und Rapsöl zufügen. Alles mit den Knethaken des Handrührgeräts zu einem glatten Teig verarbeiten. Den Teig zu einer Kugel formen, mit Mehl bestäuben und zugedeckt an einem warmen Ort ca. l Std. gehen lassen.
2. Mais, Bohnen abtropfen lassen. Frühlingszwiebeln abbrausen, putzen und in Ringe teilen. Tomaten waschen, putzen und in Scheiben schneiden. Mascarpone mit Sauerrahm, Krautern, Salz und Pfeffer verrühren.
3. Ofen auf 220 Grad (Umluft 180 Grad) vorheizen. Teig in 6 gleich große Stücke teilen, jeweils rund (0 14 cm) ausrollen. Auf mit Backpapier ausgelegte Bleche legen. Mit der Mascarponecreme bestreichen. Gemüse darauf verteilen. Salzen und pfeffern. Mit Olivenöl beträufelnde ca. 20 Min. backen.
2. Mais, Bohnen abtropfen lassen. Frühlingszwiebeln abbrausen, putzen und in Ringe teilen. Tomaten waschen, putzen und in Scheiben schneiden. Mascarpone mit Sauerrahm, Krautern, Salz und Pfeffer verrühren.
3. Ofen auf 220 Grad (Umluft 180 Grad) vorheizen. Teig in 6 gleich große Stücke teilen, jeweils rund (0 14 cm) ausrollen. Auf mit Backpapier ausgelegte Bleche legen. Mit der Mascarponecreme bestreichen. Gemüse darauf verteilen. Salzen und pfeffern. Mit Olivenöl beträufelnde ca. 20 Min. backen.
Rezeptdetails
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Land/Region
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Kosten
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LactosefreiNein
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VegetarischNein
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VeganNein
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DiabetischNein
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GlutenfreiNein
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Portionen4
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Alternative Menge6 sSück
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Zubereitungszeit5 Minuten
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Kalorien590
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Kilojoule
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Fettgehalt25 g
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Broteinheit
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Proteingehalt10 g
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Kohlehydrate78 g
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SchwierigkeitsgradSehr einfach
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Geändert12. August 2008
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Gelesen1356
Notizen
Extra-Tipp:
Gut eingekauft
Maismehl erhalten Sie in Bioläden oder im Reformhaus. Es gibt es von sehr fein bis grob gekörnt gemahlen. Für dieses Rezept benötigen Sie das pudrige Mehl, das auch in Südamerika zur Herstellung von dünnfladigen Broten, wie z. B. mexikanischen Tortillas, verwendet wird. Da das Mehl kein Klebereiweiß enthält, muss es zum Brotbacken mit Weizenmehl gemischt werden. Maismehl ist reich an B-Vitaminen und Magnesium.
Gut eingekauft
Maismehl erhalten Sie in Bioläden oder im Reformhaus. Es gibt es von sehr fein bis grob gekörnt gemahlen. Für dieses Rezept benötigen Sie das pudrige Mehl, das auch in Südamerika zur Herstellung von dünnfladigen Broten, wie z. B. mexikanischen Tortillas, verwendet wird. Da das Mehl kein Klebereiweiß enthält, muss es zum Brotbacken mit Weizenmehl gemischt werden. Maismehl ist reich an B-Vitaminen und Magnesium.
Kommentare
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