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Bohnensalat mit Chorizo

Spanien

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Zutatenliste

4 Dosen weiße Bohnen (425 ml)
3 mittelgr Paprikaschoten z.B. rote
1 Bund Lauchzwiebeln
2 Knoblauchzehen
250 g Chorizo oder Kabanossi
4 El Öl
je 1 Tl getrockneter Thymian und Oregano
etwas Cayennepfeffer
1 Tl Gemüsebrühe (Instant)
5-6 El Weißweinessig
7-8 El Tomaten-Chili-Sauce (Flasche)
Salz
schwarzer Pfeffer
1 Prise Zucker
1 Bund Petersilie
200 g Schafs- oder Fetakäse

Zubereitung

Bohnen in ein Sieb geben, mit Wasser abspülen und abtropfen lassen. Paprika putzen, waschen und in Streifen. Lauchzwiebeln putzen, waschen und in breite Ringe schneiden. Bohnen, Lauchzwiebeln und Paprika mischen. Knoblauch schälen und fein würfeln. Wurst in Scheiben schneiden.

Öl in einer großen Pfanne erhitzen. Wurst darin unter Wenden anbraten. Knobaluch und Kräuter kurz mitbraten. Mit Cayennepfeffer bestäuben. 1/4 l Wasser zugießen, aufkochen lassen und Brühe einrühren. Vom Herd nehmen.

Essig und Chilisauce unterrühren. Mit Salz, Pfeffer und Zucker würzen. Etwas abkühlen lassen. Petersilie waschen, abzupfen und grob hacken. Mit Wurstpfanne und Bohnenmischung vermischen. Abschmecken. Schafskäse fein zerbröckeln und darüberstreuen. Dazu schmecken Tacochips

Zubereitungszeit ca 30 Min, pro Portion ca 370 kcal, E 19 g, F 21 g, Kh 27 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Spain
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
    370
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    21 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    19 g
  • Kohlehydrate
    27 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    07. April 2011
  • Gelesen
    1454

Kommentare



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