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Kräuter-Dorade aus dem Ofen

Griechenland

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Zutatenliste

1 kleine Fenchelknolle
1/2 junge Knoblauchknolle
500 g neue Kartoffeln
2-3 Zweige Rosmarin
5-6 Stiele Thymian
4-5 EL Olivenöl
Salz
Pfeffer
1 Bio-Zitrone
2 küchenfertige Doraden (à 300-350 g)
3 Lauchzwiebeln
4 Tomaten
grobes Meersalz

Zubereitung

Fenchel putzen, waschen und in Spalten schneiden. Knoblauch in Zehen teilen (nicht schälen), 1-2 Zehen beiseite legen. Kartoffeln gründlich waschen, trocken tupfen und längs halbieren. Kräuter waschen, je die Hälfte hacken.

Fenchel, Kartoffeln, Knoblauchzehen, gehackte Kräuter und 2-3 EL Öl mischen. Mit Salz und Pfeffer würzen. Auf der Fettpfanne verteilen und im vorgeheizten Backofen (E-Herd: 200°C/Umluft: 175 °C/Gas: Stufe 3) ca. 20 Minuten backen. Evtl. zwischendurch wenden.

Zitrone waschen und halbieren. 4 Scheiben abschneiden, Rest auspressen. Doraden waschen, trocken tupfen, Haut mehrmals einritzen. Innen mit etwas Salz und Pfeffer würzen, mit Zitronensaft beträufeln. Mit je 2 Zitronenscheiben, etwas Rosmarin und Thymian füllen.

Rest Knoblauch schälen, hacken. Mit 2 EL Öl und Pfeffer verrühren, Doraden bestreichen. Lauchzwiebeln putzen, waschen. Tomaten waschen. Doraden und Tomaten zum Gemüse geben, Rest Kräuter darauf verteilen. Weitere ca. 25 Minuten braten. Lauchzwiebeln ca. 10 Minuten mitbraten. Gemüse abschmecken. Doraden mit Meersalz bestreuen. Alles anrichten. 

Getränk: kühler Weißwein.

Zubereitungszeit  ca. 1 1/2 Std. pro Portion ca. 610 kcal, 42 g E - 25 g F - 49 g KH

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Greece
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    1 Stunde 30 Minuten
  • Kalorien
    610
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    25 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    42 g
  • Kohlehydrate
    49 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    20. Juli 2012
  • Gelesen
    1289

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