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Kraut-Möhren-Salat

Griechenland

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Zutatenliste

1,5 kg Weißkohl
Salz
Pfeffer
2-3 Möhren
1 Bund Lauchzwiebeln
50 g Pinienkerne
50 g Rosinen
6 EL Essig
4 EL Olivenöl
100 g schwarze Oliven
evtl. Bio-Zitronenecken zum Garnieren

Zubereitung

Kohl putzen, waschen und in feine Streifen hobeln bzw. schneiden. 1 TL Salz darüberstreuen und gut durchkneten.

Möhren schälen, waschen und grob raspeln. Lauchzwiebeln putzen, waschen und fein schneiden. Pinienkerne in einer Pfanne ohne Fett rösten, herausnehmen. Rosinen abspülen, abtropfen lassen.

Möhren und Lauchzwiebeln unter den Kohl mischen. Mit Pfeffer und wenig Salz würzen. Essig und Öl, Rosinen, Oliven und Pinienkerne unterheben. Mind. 30 Minuten ziehen lassen. Nochmals abschmecken. Mit Zitronenecken garnieren.

Zubereitungszeit ca. 30 Min. Marinierzeit mind. 30 Min. Portion ca. 140 kcal 3 g E - 9 g F - ll g KH

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Greece
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    8
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
    140
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    9 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    3 g
  • Kohlehydrate
    11 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    11. Juni 2011
  • Gelesen
    1091

Kommentare



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