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Griechischer Bauernsalat mit Minz-Sauce

Griechenland

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Zutatenliste

1/2 Salatgurke
2 grüne Paprikaschoten
400 g Tomaten
2 rote Zwiebeln
1 Bund Minze
2 Beutel Salatkrönung Griechische Art
2 EL Knoblauchöl
5 EL Orangensaft
100 g grüne Oliven (ohne Stein)

Zubereitung

Gurke gut waschen. Schale so abschälen, dass schmale grüne Streifen stehenbleiben. Gurke der Länge nach halbieren, Kerne entfernen und das Fruchtfleisch in Scheiben schneiden.

Paprikaschoten vierteln, entkernen, waschen und würfeln. Tomaten waschen und sechstein. Zwiebeln abziehen und in Ringe schneiden. Minze abbrausen, trockenschütteln und die Blätter abzupfen; eine Hälfte der Blätter fein hacken.

Inhalt beider Beutel Salatkrönung Griechische Art mit Knoblauchöl, Orangensaft. 5 Esslöffeln Wasser und der gehackten Minze verrühren.

Gemüse und Oliven in einer Schüssel mischen und die Salatsauce darübergießen. Restliche Minze eventuell in Streifen schneiden, darübergeben und erst vor dem Servieren unterheben.

Zubereitungszeit: ca. 20 Min. Pro Portion: ca. 146/610 kJ E: 3 g,F: 8 g,KH: 12 g

Dazu passt Fladenbrot.

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Greece
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    20 Minuten
  • Kalorien
    146
  • Kilojoule
    610
  • Fettgehalt
    8 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    3 g
  • Kohlehydrate
    12 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    31. Oktober 2010
  • Gelesen
    1135

Kommentare



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