Ulrikes Kochbuch
Sizilianisches Fenchelgemüse mit Oliven
Italien
Sizilien
Zutatenliste
für das Fenchelgemüse:
1 kg frischer Fenchel Salz, Pfeffer
2 Thymianzweige 1 Rosmarinzweig
1 Lorbeerblatt
125 ml trockener Weißwein
Für die Tomaten:
300 g Tomaten 50 g Schalotten
2 Knoblauchzehen 2 EL Olivenöl
Außerdem:
30 g Butter für die Form
80 g entsteinte schwarze Oliven
30 g Semmelbrösel
60 g geriebener Pecorino oder
Parmesan
2 EL fein geschnittenes Fenchelgrün
Zubereitung
Die Fenchelknollen waschen, mit Küchenpapier abtrocknen, den Wurzelansatz und die grünen Stängel abschneiden. Die Knollen längs vierteln und 5 Minuten in sprudelnd kochendem Salzwasser kochen, abgießen und gut abtropfen lassen.
Den Ofen auf 200° C vorheizen. Eine Gratinform mit der Butter ausstreichen. Die Kräuter und das Lorbeerblatt in die ausgebutterte Form legen, die Fenchelstücke darauf verteilen, mit Salz und Pfeffer würzen und mit dem Weißwein übergießen. In den Ofen schieben und etwa 20 Minuten garen.
In der Zwischenzeit die Tomaten kurz blanchieren, kalt abschrecken, häuten, vierteln, Stielansatz und Samen entfernen, das Fruchtfleisch in Würfel schneiden. Schalotten und Knoblauch schälen, beides fein würfeln.
Öl in einer Pfanne erhitzen, die Schalotten und Knoblauch darin anschwitzen, die Tomatenwürfel 1 Minute mitdünsten und vom Herd nehmen. Diese Mischung mit den Oliven gleichmäßig über dem Fenchel verteilen. Die Semmelbrösel mit dem Käse und dem Fenchelgrün mischen, über das Gericht streuen. Weitere 15-20 Minuten im Ofen überbacken. Nach Bedarf zwischendurch noch etwas Wein nachgießen.
Zubereitungszeit 30 Minuten Backzeit: 15-20 Minuten pro Portion ca.: E: 14 g; F:25 g; KH:25g 404 kcal (1693 kJ); 2,1 BE
Dazu können Sie Nudeln oder ganz einfach frisches Brot servieren - und etwas von dem Weißwein, den Sie für das Gericht verwendet haben.
Rezeptdetails
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Land/RegionGermany
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Kosten
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LactosefreiNein
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VegetarischJa
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VeganNein
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DiabetischNein
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GlutenfreiNein
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Portionen4
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Alternative Menge
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Zubereitungszeit30 Minuten
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Kalorien404
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Kilojoule1693
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Fettgehalt25 g
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Broteinheit2,1 BE
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Proteingehalt14 g
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Kohlehydrate25 g
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SchwierigkeitsgradSehr einfach
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Geändert27. Mai 2022
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Kommentare
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