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Endiviengemüse

Italien

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Zutatenliste

100 g helle Rosinen
100 g Pinienkerne
4-5 kleine Knoblauchzehen
2 große Köpfe Endiviensalat
8 Stiele glatte Petersilie
8-10 El Olivenöl
80 g Sardellenfilets (in Öl, abgetropft)
80 g Kapern (Nonpareilles, abgetropft)
150 g schwarze Oliven (mit Stein)
300 ml Gemüsefond
Salz
Pfeffer

Zubereitung

Rosinen in warmem Wasser 10 Minuten einweichen. Pinienkerne in einer Pfanne ohne Fett goldbraun rösten. Knoblauch in feine Scheiben schneiden. Salat putzen, äußere Blätter und den Strunk entfernen. Salat grob zerzupfen, waschen und gut abtropfen lassen. Petersilienblätter zupfen, die Hälfte fein schneiden.

4 El Öl in einem großen breiten Topf erhitzen, Knoblauch und Sardellen darin bei milder Hitze 2-4 Minuten unter Rühren erhitzen, bis die Sardellenfilets zerfallen sind. Mit der geschnittenen Petersilie in einer Schale mischen und beiseitestellen. Rosinen abtropfen lassen. Restliches Öl in den Topf geben, Rosinen, Pinienkerne. Kapern und Oliven zugeben und 2-3 Minuten bei mittlerer Hitze dünsten. Salat, Sardellen-Mischung, Fond und 100 ml Wasser zugeben und 2-4 Minuten garen, bis der Salat zusammenfällt. Restliche Petersilie zugeben, mit wenig Salz und Pfeffer würzen. Der Salat sollte leicht knackig sein. Endiviengemüse zu der Kalbsbrust servieren

Zubereitungszeit 45 Minuten, pro Portion 7 g E, 22 g F, 11 g KH, 280 kcal, 1173 kJ.

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Italy
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    8
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    45 Minuten
  • Kalorien
    280
  • Kilojoule
    1173
  • Fettgehalt
    22 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    7 g
  • Kohlehydrate
    11 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    06. Juli 2013
  • Gelesen
    1800

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