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Italienischer Brotsalat mit Gemüse

Italien

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Zutatenliste

500 g Kirschtomaten
1 1/2 gelbe Paprikaschoten
1 1/2 weiße Zwiebeln
250 g Ciabattabrot
6 EL Olivenöl
3 Sardellen (in Salzlake; aus dem Glas)
1-2 EL Kapern
30 ml Balsamico-Essig
Salz
Pfeffer
1 TL Honig
1/2 Bund Basilikum

Zubereitung

Tomaten und Paprika putzen, waschen und halbieren. Paprikaschoten in feine Streifen schneiden. Zwiebeln schälen, halbieren und in dünne Streifen schneiden.

Brot in dünne Scheiben schneiden, mit 2-3 EL Olivenöl bepinseln und im vorgeheizten Backofen (E-Herd: 200 °C, Gas: Stufe 3, Umluft: 180 °C) goldbraun rösten.

Sardellen abspülen und mit den Kapern fein hacken. Beides mit Essig, Salz, Pfeffer und Honig mischen und abschmecken. Restliches Öl unterschlagen. Basilikum waschen, trocken schütteln, Blättchen abzupfen und in Streifen schneiden. Salatzutaten in einer großen Schüssel mischen, mit Dressing beträufeln und mit Brotscheiben und Basilikumstreifen servieren.

Pro Portion ca. 405 kcal, 25 g F, 38 g KH, 7 g E. Zubereitung ca 30 Minuten

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Italy
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
    405
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    25 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    7 g
  • Kohlehydrate
    38 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    17. November 2012
  • Gelesen
    934

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