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insalata di merluzzo, puntarelle e carote - Salat mit Kabeljau, Löwenzahn und Möhren

Italien

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Zutatenliste

600 g frisches Kabeljau-Filet
100 g geputzter Löwenzahnsalat (puntarelle)
100 g geputzte Möhren
1 Stange Staudensellerie
1 Zitrone
1/2 Zwiebel
frische Peperoni
Lorbeer
bestes Olivenöl
Salz

Zubereitung

60 g Möhren, die Zwiebel und den Sellerie würfeln und 15 Minuten in Wasser, mit einer Scheibe Zitrone und einem Lorbeerblatt kochen. Den Kabeljau in Stücke schneiden und in den Sud geben. Aufkochen, dann Herd abschalten und den Fisch im Sud 25 Minutengarziehen lassen. Danach abgießen und mit der restlichen, in feine Streifen geschnittenen Möhre, dem klein geschnittenen Salat und Peperoni-Ringen nach Belieben mischen.

Ein Dressing aus 40 ml Öl, dem Saft von 1/2 Zitrone, etwas Peperoni und Salz anrühren und über den Salat geben.

Zubereitungszeit ca 40 Minuten

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Italy
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    45 Minuten
  • Kalorien
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
  • Kohlehydrate
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    09. August 2012
  • Gelesen
    1093

Kommentare



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