Ulrikes Kochbuch

Cookbook

Rucola mit Pfirsich

Italien

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Zutatenliste

4 Pfirsiche
2 Kugeln Mozzarella à 235 g
8 Scheiben luftgetrockneter Schinken z.B. Parmaschinken
1-2 Bund Rucola
4 El Pinienkerne
2 El Zitronensaft
4 El Olivenöl
1 El Ahornsirup
Salz
Pfeffer

Zubereitung

4 Pfirsiche waschen, halbieren, entsteinen. Früchte in Spalten schneiden. 2 Kugeln Mozzarella (à 125 g) in Scheiben schneiden und in mundgerechte Stücke zupfen. 8 Scheiben luftgetrockneten Schinken {z. B. aus Parma) in Stücke schneiden. 1-2 Bund Rucola abbrausen, trocken schleudern, Stiele abschneiden. Rucola mit den übrigen Zutaten auf 4 Tellern anrichten. 4 EL Pinienkerne in einer Pfanne ohne Fett goldbraun rösten. Beiseitestellen.

Für das Dressing 2 EL Zitronensaft mit 4 EL Olivenöl und 1 EL Ahornsirup oder flüssigen Honig verrühren, mit Salz und Pfeffer würzen. Dressing über die Salatzutaten träufeln und mit den gerösteten Pinienkernen bestreuen. Dazu passt Ciabatta.

Zubereitung Ca. 20 Min. pro Portion ca. 430 kcal, E: 20 g, F: 34 g, KH: 12 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    20 Minuten
  • Kalorien
    430
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    34 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    20 g
  • Kohlehydrate
    12 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    16. Oktober 2011
  • Gelesen
    747

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