Ulrikes Kochbuch

Cookbook

Salat mit Romanesco

Italien

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Zutatenliste

1 kleiner Romanesco
Salz
1 rote Paprikaschote
2 Schalotten
2 Knoblauchzehen
1 große Dose Thunfisch im eigenen Saft
50 g Kapern
2 Sardellenfilets
6-8 EL Olivenöl
1 EL Zitronensaft
schwarzer Pfeffer
1 Bund Petersilie

Zubereitung

Den Romanesco putzen, in kleine Röschen teilen, abbrausen. Salzwasser zum Kochen bringen. Romanescoröschcn darin 10 Minuten garen, in einem Sieb gut abtropfen und abkühlen lassen.

Die Paprikaschote putzen, waschen und würfeln. Die Schalotten und den Knoblauch schälen und in dünne Ringe schneiden bzw. fein hacken.

Thunfisch und die Kapern abtropfen lassen. Thunfisch in grobe Stucke zerteilen. Sardellenßlets zerdrücken. Öl mit Zitronensaft, Sardellen, Schalotten und Knoblauch verrühren. Mit Salz und Pfeffer würzen. 

Den Romanesco mit den Paprikawürfeln, dem Thunfisch und den Kapern in einer großen Schüssel locker vermischen. Dann den Salat mit der Sauce beträufeln und zugedeckt etwa 15 Minuten durchziehen lassen.

Die Petersilie kurz unter kaltem Wasser abbrausen, gut trockenschütteln und ohne die groben Stiele fein hacken. Den Salat mit Salz und Pfeffer abschmecken und mit der Petersilie bestreuen.

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Italy
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    25 Minuten
  • Kalorien
    350
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    31 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    5 g
  • Kohlehydrate
    32 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    10. Oktober 2009
  • Gelesen
    791

Kommentare



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