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Provencalischer Fischtopf

Frankreich

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Zutatenliste

 1     klein. Lorbeerblatt
      8            Weiße Pfefferkörner
      8            Korianderkörner
      2            Pinmentkörner
      2            Wacholderbeeren
      1      Essl. Pernod
    1/8       Ltr. Weißwein
    700        ml  Gemüsebrühe (Instant)
      1            Möhre
      1    Stange  Staudensellerie
    1/2            Fenchelknolle
    1/2            Rote Paprikaschote
      1      Teel. Puderzucker
      1      Teel. Öl
      1   geh. TL  Tomatenmark
      4            Safranfäden
    200     Gramm  Gemischte Seefischfilets
      1            Knoblauchzehe gepreßt
      2    Stiele  Petersilie
      1     Zweig  Thymian
                   Salz

Zubereitung

Lorbeer halbieren, mit den vier anderen Gewürzen ohne Fett anrösten.
Mit Pernod und Weißwein ablöschen, die Brühe dazugießen. Einige Min
leise kochen, dann durch ein Sieb gießen, Sud beiseite stellen.

Möhre, Sellerie, Fenchel und Paprika putzen und alles fein würfeln.
Puderzucker in einem Topf karamelisieren. Öl, Möhren, Sellerie und
Fenchel dazugeben, das Tomatenmark kurz mitdünsten, den Safran
einstreuen. Paprika dazugeben, mit dem Gewürzsud aufgießen. 3-5 Min
leise kochen.

Fisch waschen, trockentupfen und in Würfel schneiden, mit Knoblauch,
1 Stiel Petersilie und Thymian zur Brühe geben. Salzen und bei
milder Hitze 3-5 Min ziehen lassen.

Kräuter entfernen, Fischtopf anrichten und mit restlicher, gehackter
Petersilie bestreuen.

Dazu 2 geröstete Baguettescheiben pro Person.

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    France
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    2
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    5 Minuten
  • Kalorien
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
  • Kohlehydrate
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    13. Juni 2008
  • Gelesen
    1201

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