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Bouillabaise mit Muscheln und Wermut

Provence

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Zutatenliste

300 g Miesmuscheln
Salz
1 Zwiebel
1 Knoblauchzehe
2 Lauchzwiebeln
150 g Staudensellerie
1 kleine Fenchelknolle
4 Tomaten
2 festkochende Kartoffeln
2 EL Öl
3 EL Noilly Prat (Wermut)
1 l Fischfond (Glas)
Pfeffer
1 Zweig Thymian
500 g Fischfilet (z.B. Rotbarbe, Dorade, Seeteufel etc.)
1 Msp. Safran
Aromen der Provence

Zubereitung

Muscheln unter fließendem Wasser gründlich abbürsten, offene dabei aussortieren. Muscheln in kochendem Salzwasser ca. 2 Min. garen. Abtropfen lassen, Muschelfleisch aus offenen Schalen lösen, geschlossene Muscheln entsorgen.

Zwiebel, Knoblauch abzie-hen, fein hacken. Lauchzwiebeln, Sellerie, Fenchel putzen, abbrausen und in Ringe, Scheiben bzw. Würfel schneiden. Tomaten waschen und vierteln.

Kartoffeln schälen, in dünne Scheiben schneiden. Öl erhitzen, Zwiebel, Knoblauch darin glasig dünsten. Sellerie, Fenchel zugeben, kurz mitdünsten. Wermut, Fond angießen, Kartoffeln dazugeben, aufkochen, ca. 10 Min. köcheln lassen. Mit Salz, Pfeffer, Thymian würzen. Fisch abbrausen, trocken tupfen, mundgerecht würfeln. Mit Tomaten, Muscheln, Zwiebeln sowie Safran in die Suppe geben und ca. 8 Min. köcheln lassen. Dazu schmecken Sauce Rouille (Knoblauch-roter-Pfeffer-Soße) und Baguette.

Pro Portion ca. 370 kcal, E 50 g, F 10 g, KH 14 g, Zubereiten ca 25 Min, Garen ca 25 Min

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    France
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    25 Minuten
  • Kalorien
    370
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    10 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    50 g
  • Kohlehydrate
  • Schwierigkeitsgrad
    Einfach
  • Geändert
    16. Juli 2015
  • Gelesen
    1866

Kommentare



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