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Rokabissuppe mit Gamswurstwürfeln

Schweiz

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Zutatenliste

100 g weisser Lauch
400 g Rotkabis
100 g Gamswurst oder Hirschsalsiz
1 Apfel säuerlich
3 EL Erdnussöl
1,2 l Geflügelbouillon
Salz
Pfeffer
1/2 TL Kümmelsamen

Zubereitung

Lauch längs halbleren und in feine Streifen schneiden. Rotkabis vierteln, Storzen entfernen und Kabis in dünne Streifen schneiden. Wurst häuten, längs halbieren und in kleine Würfel schneiden. Apfel halbieren und entkernen.

1 EL Öl in eine grosse Pfanne geben. Lauch und Wurst beigeben und ca. 1 Minute bei kleiner Hitze dünsten. Apfelhälften durch die Rösti-raffel dazureiben. 2/3 des Rotkabis zugeben. Mit Bouillon auffüllen. Mit Salz und Pfeffer würzen. Ca. 20 Minuten köcheln lassen. Abschmecken.

Inzwischen Backofen auf 220 °C vorheizen. Restliches Rotkraut mit restlichem Öl und dem Kümmel mischen. Mit Salz und Pfeffer leicht würzen. Auf einem mit Backpapier belegten Blech verteilen. Im Backofen ca. 10 Minuten knusprig werden lassen. Die Suppe damit bestreuen.

Zubereitung ca. 30 Minuten Pro Person ca. 10 g Eiweiss, 20 g Fett, 10 g Kohlenhydrate, 1100 kJ/260 kcal


Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Switzerland
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
    260
  • Kilojoule
    1100
  • Fettgehalt
    20 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    10 g
  • Kohlehydrate
    10 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    12. Januar 2012
  • Gelesen
    1280

Notizen

Vegetarische Variante:
Statt der Gamswurst 80 g gehackte Baumnüsse mit dem Lauch in wenig Öl dünsten

Kommentare



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