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Fruchtiger Reissalat

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Zutatenliste

3 Limetten
2 TL Ahornsirup
Salz
rosa Pfeffer
6 EL Öl
125 g Langkornreis
1 Cantalupe-, Galia-oder Charantaismelone
2 Avocados
125 g geräucherte Putenbrust
8 Stiele Minze
einige Salatblätter zum Anrichten

Zubereitung

Eine Limette waschen, trockentupfen, schälen und filetieren, die beiden anderen auspressen. Den Saft mit dem Ahornsirup, 1 Prise Salz, Pfeffer und dem Öl verrühren. Die Limettenfilets hineingeben.

Den Reis in 1/4 l leicht gesalzenem Wasser mit der Limettenschale garen. Die Melone halbieren und das Fruchtfleisch mit einem Kugelausstecher herauslösen oder würfeln. Die Avocados halbieren, vom Stein befreien, schälen und in Stücke schneiden. Die Putenbrust in Streifen schneiden. Die Minze abbrausen, trockenschütteln und die Blättchen von den Stielen zupfen.

Den Reis kalt abschrecken und die Limettenschale entfernen. Die vorbereiteten Zutaten vorsichtig mit dem Reis und dem Dressing mischen. Auf Salatblättern anrichten.

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    45 Minuten
  • Kalorien
    495
  • Kilojoule
    2073
  • Fettgehalt
    33 g
  • Broteinheit
    3 BE
  • Proteingehalt
    12 g
  • Kohlehydrate
    37 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    22. Mai 2009
  • Gelesen
    961

Kommentare



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