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Kerniger Couscoussalat

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Zutatenliste

1 TL Kurkuma
6 EL Olivenöl
1 TL Gemüsebrühe (instant)
250 g Couscous
5 EL Weißweinessig
3 Möhren
3 Stiele Minze
150 g gesalzene geröstete Rauchmandeln (z. B. von Seeberger)
125 g getrocknete Cranberrys
Salz
Pfeffer
1 Msp. gemahlener Kreuzkümmel
Zucker

Zubereitung

250 ml Wasser, Kurkuma und 1 EL Öl aufkochen. Brühe einrühren und vom Herd nehmen. Couscous einstreuen und zugedeckt ca. 8 Minuten quellen lassen. Couscous mit einer Gabel auflockern. Mit Essig und 5 EL Öl mischen und auskühlen lassen.

Inzwischen Möhren schälen, waschen und in feine Stifte hobeln oder schneiden. Minze waschen und in Streifen schneiden. Rauchmandeln grob hacken. Alles mit den Cranberrys unter den Couscous mischen. Mit Salz, Pfeffer, Kreuzkümmel und 1 Prise Zucker abschmecken.

ZUBEREITUNGSZEIT ca. 25 Min. + Wartezeit ca. 1 Std. PORTION ca. 420 kcal E 10 g • F 22 g • KH 48 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Ja
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    25 Minuten
  • Kalorien
    420
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    22 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    10 g
  • Kohlehydrate
    48 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    27. August 2019
  • Gelesen
    580

Kommentare



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