Ulrikes Kochbuch

Cookbook

Marokkanischer Brotsalat

verschiedene Salate

Andere Rezepte dieser Kategorie wählen
  • ( 0 Bewertungen ) 
  •  
  • Rezept drucken
  • Rezept empfehlen
  • Auf Facebook teilen

Zutatenliste

1 Fladenbrot (ca. 450 g)
7 EL Olivenöl
3 kleine rote Zwiebeln
1 salatgurke
1 rote Paprikaschote
200 g Kirschtomaten
1/2 Kopfsalat
1 Bund Petersilie
1 Bund Minze
Saft und abgeriebene Schale von 1 Bio-Limette
1 EL flüssiger Honig
1/2 TL Ras el-Hanout (marokkanische Gewürzmischung)
Salz, Pfeffer

Zubereitung

Fladenbrot auf ein Backblech legen, mit 2 EL Öl beträufeln und im vorgeheizten Backofen (E-Herd: 175 °C/ Umluft: 150 °C/Gas: s. Hersteller) 10-15 Minuten backen. Herausnehmen und abkühlen lassen.

Zwiebeln schälen und in dünne Ringe schneiden. Gurke schälen, längs vierteln und in kleine Stücke schneiden. Paprika putzen, waschen und in kleine Stücke schneiden. Tomaten putzen, waschen, trocken reiben und halbieren. Salat waschen, putzen, in einem Sieb gut abtropfen lassen und in grobe Stücke zupfen. Petersilie und Minze waschen, trocken schütteln und Blättchen abzupfen.

Limettensaft, Honig und Ras el-Hanout verrühren. 4 EL Öl unterrühren. Mit Salz und Pfeffer würzen. Zwiebeln, Gurke, Paprika, Tomaten, Salat, Kräuter und Dressing vermengen. Ca. 10 Minuten durchziehen lassen.

Fladenbrot in kleine Stücke zupfen. In einer Schüssel mit Limettenschale und 1 EL Öl mischen. Brotstücke unter den Salat mengen und sofort servieren.

Tipp:
Statt Ras el-Hanout jeweils etwas Nelke, Zimt und Muskat nehmen.

Zubereitung: ca. 30 Min. Pro Portion: ca. 450 kcal E 10 g, F 19 g, KH 55 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Ja
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
    450
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    19 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    10 g
  • Kohlehydrate
    55 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    15. April 2019
  • Gelesen
    627

Kommentare



Nur registrierte Benutzer dürfen Kommentare abgeben, bitte melden Sie sich an wenn Sie Kommentare veröffentlichen wollen.