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Vitaminwunder in Rot-Grün

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Zutatenliste

1/2 Salatgurke
4 Tomaten
1 grüne Paprikaschote
3 Frühlingszwiebeln
50 g Blattsalat
1/2 Bund Dill

Für die Marinade:
250 g Salatgurke, gewürfelt
2 Knoblauchzehen, fein gehackt
1 bis 2 EL Essig
1 EL Zitronensaft
1 EL Olivenöl
1/4  TL Cumin Kreuzkümmelt
1 Prise abgeriebene Zitronenschale (unbehandelt)
1 Prise getrocknete Pfefferminze
Salz
grob gemahlener Pfeffer

Zubereitung

1. Für die Marinade die Gurkenstücke im Mixer pürieren, durch ein Sieb streichen und die Flüssigkeit auffangen. Die Gurkenflüssigkeit mit Knoblauch. Essig, Zitronensaft, Olivenöl, Cumin, Zitronenschale und getrockneter zerriebener Pfefferminze verrühren. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.

2. Die Salatzutaten vorbereiten. Gurke, Tomaten und Paprika in Würfel, die Frühlingszwiebeln in Ringe schneiden. Salat waschen, trockenschleudern und zerzupfen, mit dem Gemüse in eine Schüssel geben und darin mit der Marinade vermischen. Mit gehacktem Dill bestreuen.

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    5 Minuten
  • Kalorien
    85
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
  • Kohlehydrate
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    24. Februar 2009
  • Gelesen
    1141

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