125 g vorgegarter Couscous
Salz, 1 Zwiebel
25 g veganes Bratfett
1/2 TL Kreuzkümmel
Saft einer halben Zitrone
50 g getrocknete Tomaten in Öl
1 Avocado
1/2 TL Knoblauchpfeffer
1 EL frische Minzeblätter
150 g vegane Soja-Joghurt-Alternative
Couscous in doppelter Menge Wasser zum Kochen bringen und ca. 10 Min. quellen lassen. Salzen.
Zwiebel schälen, würfeln und in einer Pfanne mit dem Bratfett erhitzen. Couscous dazugeben. Mit Kreuzkümmel und Zitronensaft würzen und 5-10 Minuten braten.
Getrocknete Tomaten abtropfen lassen, klein würfeln und ebenfalls in die Pfanne geben. Alles gut vermischen und in eine Schüssel füllen.
Avocado schälen, halbieren, Kern entfernen. Fruchtfleisch würfeln und unter den Couscous-Salat heben. Mit Knoblauchpfeffer würzen.
Minze abspülen, hacken, in die Joghurtalternative rühren und den Dip zum Salat reichen,
Zubereitungszeit: ca. 20 Minuten Pro Portion: 365 kcal, 9 g E, 19 g F, 38 g KH
|
Nur registrierte Benutzer dürfen Kommentare abgeben, bitte melden Sie sich an wenn Sie Kommentare veröffentlichen wollen. |
Wir nutzen Cookies auf unserer Website. Einige von ihnen sind essenziell für den Betrieb der Seite, während andere uns helfen, diese Website und die Nutzererfahrung zu verbessern (Tracking Cookies). Sie können selbst entscheiden, ob Sie die Cookies zulassen möchten. Bitte beachten Sie, dass bei einer Ablehnung womöglich nicht mehr alle Funktionalitäten der Seite zur Verfügung stehen.


