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Wachsbohnensalat mit Tomaten

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einfach, vegetarisch

Zutatenliste

für die Marinade:
150 ml weißer Traubensaft
4 El Zitronensaft
Salz
Pfeffer
5 El Olivenöl

für den Bohnensalat:
600 g Wachsbohnen
Salz
400 g mittelgroße Tomaten
100 g weiße Zwiebeln
5-6 Stiele Basilikum
50 g alter Pecorino

Zubereitung

1. Traubensaft bei starker Hitze auf 3 El einkochen lassen, in eine Schüssel geben und mit Zitronensaft, Salz und wenig Pfeffer verrühren. Öl mit dem Schneebesen kräftig unterrühren.

2. Bohnen putzen, in kochendem Salzwasser 8-10 Minuten bissfest garen, abgießen, abschrecken und abtropfen lassen. Bohnen halbieren, in die Marinade geben. Stielansätze aus den Tomaten schneiden. Tomaten in Stücke schneiden und unterheben. Zwiebeln in feine Ringe hobeln (oder schneiden) und unterheben.

3. Basilikumblätter von den Stielen zupfen und grob zupfen, unter den Bohnensalat heben. Pecorino am besten mit einem Sparschäler in feine Scheiben hobeln und über den Salat geben. Dazu passt die Dicke-Bohnen-Focaccia.

ZUBEREITUNGSZEIT 40 Minuten plus Garzeit 20 Minuten PRO PORTION 11 g E, 18 g F, 18 g KH = 286 kcal (1187 kJ)

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Ja
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    45 Minuten
  • Kalorien
    286
  • Kilojoule
    1187
  • Fettgehalt
    18 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    11 g
  • Kohlehydrate
    18 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Einfach
  • Geändert
    02. Juli 2017
  • Gelesen
    966

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