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Kürbis-Brunnenkresse-Salat

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einfach, vegetarisch

Zutatenliste

850 g Butternut-Kürbis oder Hokkaido
4 El Weißweinessig
2 El brauner Zucker
100 ml Olivenöl
Salz
Pfeffer
1 Knoblauchzehe
1 getrocknete Chilischote
1 Zimtstange
250 g Brunnenkresse
2 El Zitronensaft
150 g cremiger Schafskäse

Außerdem:
Backpapier

Zubereitung

1. Kürbis schalen, längs halbieren und die Kerne mit einem Löffel herausschaben. Das Fruchtfleisch in ca. 1/2 cm dicke Scheiben schneiden und in eine Arbeitsschale geben. Für die Marinade Essig, Zucker und Olivenöl verquirlen und mit Salz und Pfeffer würzen. Knoblauchzehe in dünne Scheiben schneiden, Chili in Stücke brechen und beides mit der Hälfte der Marinade und der Zimtstange zum Kürbis geben. Gut durchmischen und 10 Minuten ziehen lassen.

2. Kürbisscheiben auf einem mit Backpapier ausgelegten Backblech verteilen. Im vorgeheizten Backofen bei 180 Grad (Gas 2-3, Umluft 160 Grad) auf der mittleren Schiene 25-30 Minuten garen.

3. Inzwischen die Brunnenkresse putzen, waschen und verlesen. Den Zitronensaft zur restlichen Marinade geben. Schafskäse in Scheiben schneiden.

4. Kürbis aus dem Ofen nehmen und abkühlen lassen, bis er lauwarm ist. Zimtstange entfernen. Kürbis mit der Brunnenkresse mischen und mit dem Schafskäse anrichten. Mit der restlichen Marinade beträufeln und sofort servieren.

UBEREITUNGSZEIT 30 Minuten plus Garzeit 30 Minuten PRO PORTION 10 g E, 34 g F, 15 g KH = 420 kcal (1753 kJ)

TIPP:
Die Kresse bleibt frisch, wenn sie erst ganz zum Schluss mit der Marinade vermischt und dann unter den Kürbis gehoben wird.

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Ja
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
    420
  • Kilojoule
    1753
  • Fettgehalt
    34 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    10 g
  • Kohlehydrate
    15 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Einfach
  • Geändert
    21. Januar 2017
  • Gelesen
    882

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