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Radicchio-ChicoréeSalat mit Bohnen und Oliven

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Zutatenliste

200 g getrocknete weiße Bohnen
Salz
1 kl. Radicchi
2 Chicorée
1 rote Zwiebel
1 Knoblauchzehe
125 g deünne Oliven ohne Stein
2 El Weißweinessig
2 El Zitronensaft
Pfeffer
1/2 Tl flüssiger Honig
1/2 Tl Senf
4 El Olivenöl

Zubereitung

Bohnen mind. 12 Stunden - am besten über Nacht - in kaltem Wasser einweichen. Am nächsten Tag Sud wegschütten und Bohnen in kochendem Salzwasser in 25-35 Min bissfest garen.

Radiccio und Chicorée putzen, waschen, trocken schleudern, in Streifen schneiden. Zwiebel abziehen, in dünne Ringe schneiden. Knoblauch abziehen, fein hacken. Oliven in Ringe schneiden.

Essig mit Zitronensaft, Knoblauch, ca 1 El Salz, Pfeffer, Honig und Senf verrühren. Öl unterschlagen. Dressing und Bohnen sorgfältig vermengen- Chicorée und Radicchiostreifen, Zwiebeln und Olivenringe unterheben. Salat abgedeckt kalt stellen und mind. 3 Stunden ziehen lassen.

Dazu schmeckt frisches Baguette

Vorbereitung ca 35 Min, Einweichen ca 12 Std, Garen ca 30 Min, Ziehen ca 3 Stunden, einfach, pro Portion ca 290 kcal, E 12 g, F 15 g, KH 24 g - Hit auf dem Salatbuffet

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Ja
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
    290
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    15 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    12 g
  • Kohlehydrate
    24 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Einfach
  • Geändert
    08. Januar 2017
  • Gelesen
    802

Kommentare



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