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Wildkräuter-Salat I

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Zutatenliste

für den Salat:
500 g Wildkräuter nach Wahl (z. B. Sauerampfer, Gänseblümchen, Schafgarbe, junger Giersch, Löwenzahn)

Für die Kräutervinaigrette:
60 g Zwiebeln
2 EL Weißweinessig
1 EL Zitronensaft
Salz, Pfeffer aus der Mühle
4 EL Olivenöl
2 EL gehackte Kräuter (z. B. Petersilie, Schnittlauch)

Zubereitung

Die Wildkräuter putzen, in mundgerechte Stücke zupfen, sorgfältig waschen und trocken schütteln. Für die Vinaigrette die Zwiebeln pellen und sehr fein hacken. Den Weißweinessig in eine Schüssel geben und mit dem Zitronensaft und etwas Salz und Pfeffer verrühren. So lange rühren, bis sich die Salzkristalle gelöst haben.

Das Olivenöl hinzugeben und gut untermischen. Zum Schluss die Zwiebelstückchen sowie die gehackten Kräuter einrühren.

Die Wildkräuter auf vier Tellern anrichten und mit der Vinaigrette beträufeln. Servieren Sie dazu frisches Bauernbrot.

Zubereitungszeit: 20 Minuten. Nährwert pro Portion ca.: 4 g Eiweiß, 13 g Fett, 12 g Kohlenhydrate, 182 kcal (764 kJ); 1 BE.

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Ja
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    20 Minuten
  • Kalorien
    182
  • Kilojoule
    764
  • Fettgehalt
    13 g
  • Broteinheit
    1 BE
  • Proteingehalt
    4 g
  • Kohlehydrate
    12 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    26. August 2016
  • Gelesen
    872

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