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Bunter Sommersalat I

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Zutatenliste

1 EL Sesam
5 EL heller Balsamico-Essig
1 TL milder Senf
Salz, schwarzer Pfeffer
1-2 TL Zucker
1-2 Schalotten
5 EL Öl (z. B. Rapsöl)
1 Endiviensalat
2 Mini-Römersalate
200 g Kirschtomaten
2 gelbe Paprikaschoten

Zubereitung

Sesam in einer Pfanne ohne Fett unter Rühren 2-3 Minuten rösten, herausnehmen und auskühlen lassen. Essig, Senf, Salz, Pfeffer und Zucker verrühren. Schalotten schälen, fein würfeln, zur Essigmischung geben. Öl im dünnen Strahl unter ständigem Rühren zugießen, bis eine gebundene Vinaigrette entsteht. Gerösteten Sesam unter die Vinaigrette rühren.

Salate putzen, waschen und grob zerzupfen. Kirschtomaten waschen und halbieren. Paprika putzen, waschen und in dünne Streifen schneiden.

Alle Salatzutaten mischen und in einer Schüssel anrichten. Mit der Vinaigrette übergießen und durchmischen. Salat evtl. nochmals abschmecken.

Zubereitungszeit: ca. 20 Min. Pro Portion: ca. 190 kcal E 5 g, F 15 g, KH 8 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Ja
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    20 Minuten
  • Kalorien
    190
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    15 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    5 g
  • Kohlehydrate
    8 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Einfach
  • Geändert
    21. Juli 2016
  • Gelesen
    1046

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