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Fenchelsalat mit Wassermelone

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Zutatenliste

2 Fenchelknollen (je 300 g)
Salz, Pfeffer aus der Mühle
1 EL fein geschnittenes Basilikum
1 EL Zitronensaft
3 EL Olivenöl
600 g Wassermelone
125 g dünne Scheiben Parmaschinken

Zubereitung

Die Fenchelknollen waschen, abtrocknen, den Wurzelansatz und die grünen Stängel abschneiden. Die äußeren harten Rippen entfernen und die Knollen längs vierteln. Den Strunk herausschneiden und quer in feine Streifen schneiden. Den Fenchel zusammen mit Salz, Pfeffer, Basilikum, Zitronensaft und Olivenöl mischen, 20 Minuten ziehen lassen. Die Wassermelone von den Kernen befreien, das Fruchtfleisch von der Schale schneiden und in etwa 1,5 cm große Stücke schneiden. Zum Fenchel geben und vorsichtig untermischen.

Den Salat in tiefen Tellern oder Schälchen anrichten und zusammen mit dem Parmaschinken servieren. Dazu passt frisches Brot oder Baguette.

Zubereitungszeit: 20 Minuten, zusätzlich Marinierzeit. Nährwert pro Portion ca.: 13 g Eiweiß, 17 g Fett, 17 g Kohlenhydrate, 273 kcal (1143 kJ); 1,4 BE.

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Ja
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    20 Minuten
  • Kalorien
    273
  • Kilojoule
    1143
  • Fettgehalt
    17 g
  • Broteinheit
    1,4 BE
  • Proteingehalt
    13 g
  • Kohlehydrate
    17 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Einfach
  • Geändert
    08. Juni 2016
  • Gelesen
    768

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