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Linsensalat mit Würstchen

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Zutatenliste

200 g braune Linsen
2 Möhren
3 Stangen Staudensellerie (ca. 200 g)
3 EL Öl
75 g Babyleaf-Salat
100 g Mini-Wiener-Würstchen
1/2 Bund Schnittlauch
100 g Vollmilchjoghurt
3 EL Johannisbeer-Gelee
3 EL Weißweinessig
Salz
Pfeffer

Zubereitung

Linsen in 1 l kochendem Wasser ca. 30 Minuten garen. Möhren schälen, würfeln. Sellerie putzen, waschen und in Streifen schneiden.

1 EL Öl erhitzen. Möhren und Sellerie darin andünsten. Salat waschen, abtropfen lassen. Würstchen halbieren. Schnittlauch in Röllchen schneiden. Linsen abgießen.

Für das Dressing Joghurt, Gelee, Essig, Salz und Pfeffer verrühren. 2 EL Öl unterrühren. Salat, Möhren-Sellerie-Gemüse, Linsen und Würstchen in einer Schüssel mischen. Mit etwas Dressing beträufeln. Mit Schnittlauch bestreuen. Rest Dressing mit Pfeffer bestreut dazu reichen.

Zubereitungszeit: ca. 50 Minuten Pro Portion: ca. 380 kcal E 17 g, F 16 g, KH 38 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Ja
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    45 Minuten
  • Kalorien
    380
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    16 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    17 g
  • Kohlehydrate
    38 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Einfach
  • Geändert
    01. Juni 2016
  • Gelesen
    772

Notizen

Tipp:
Braune Linsen liefern neben Eiweiß und Kohlenhydrate jede Menge B-Vitamine. Das ist gut für die Nerven.

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