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Salat aus weißem Ofen-Spargel mit Mohn

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Zutatenliste

1 kg weißer Spargel
9 El Olivenöl
Salz
3 El Mohn (ungemahlen)
100 g gebleichter Löwenzahnsalat
10 g Rote-Bete-Salatblätter
200 g junger Ziegenfischkäse z.B. Picandou
5 El Ahornsirup
2 El leicht körniger Dijon-Senf
5 El Orangensaft
4 El Zitronensaft
3 El Walnussöl
2 El getrocknete rosa Beeren
schwarzer Pfeffer
4 Stiele glatte Petersilie
Backpapier

Zubereitung

Spargel schälen und die Enden abschneiden. Spargel auf einem mit Backpapier ausgelegten Backblech mit 4 El Öl, 150 ml Wasser und Salz mischen und nebeneinanderlegen. Spargel im vorgeheizten Backofen bei 200 Grad (Gas 3, Umluft 180 Grad) je nach Dicke der Stangen 25-30 Minuten auf der mittleren Schiene garen, bis der Spargel ganz leicht bräunt.

Inzwischen den Mohn in einer Pfanne ohne Fett unter Wenden ca. 3 Minuten rösten. Die Salate putzen, waschen und gut abtropfen lassen. Käse waagerecht halbieren. Für die Vinaigrette Ahornsirup, Senf, Orangensaft, Zitronensaft, Walnussöl, das restliche Olivenöl, rosa Beeren, Salz und Pfeffer verrühren. Petersilienblätter abzupfen, grob schneiden und untermischen.

Den noch warmen Spargel mit dem Mohn mischen. Mit den Salaten und dem Käse auf einer Platte anrichten und mit der Vinaigrette beträufeln.

ZUBEREITUNGSZEIT 25 Minuten plus Garzeit 25 Minuten PRO PORTION 11 g E, 42 g F, 17 g KH = 495 kcal (2070 kJ)

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Ja
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    25 Minuten
  • Kalorien
    495
  • Kilojoule
    2070
  • Fettgehalt
    42 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    11 g
  • Kohlehydrate
    17 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Einfach
  • Geändert
    28. März 2016
  • Gelesen
    806

Notizen

TIPP:
Man kann Spargel sehr gut auf dem Backblech im Ofen garen: Die Hitze entzieht dem Spargel etwas Feuchtigkeit. Dadurch verdichtet sich sein Aroma, und die Konsistenz wird perfekt. Damit die Stangen gleichmäßig garen, sollten sie unbedingt nebeneinanderliegen.

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