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Linsensalat mit Senf-Honig-Dressing

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Zutatenliste

350 g Belugalinsen Salz
2 TL Gemüsebrühe (instant)
je 1 rote und gelbe Paprikaschote
1 Salatgurke
250 g Feta
2 Frühlingszwiebeln
15 EL weißer Balsamicoessig
2 TL Honig
3 TL Senf
5 EL Sesamöl
1 Knoblauchzehe
Pfeffer

Zubereitung

Belugalinsen in ein Sieb geben, gründlich abbrausen und abtropfen lassen. In einen Topf geben, mit Wasser bedecken und bei schwacher Hitze ca. 25 Min. garen. Salz und Gemüsebrühe zufügen.

Paprikaschoten halbieren, entkernen, abbrausen und fein würfeln. Salatgurke schälen und wie Feta in Würfel schneiden. Frühlingszwiebeln putzen, abbrausen und in Ringe schneiden.

Linsen in ein Sieb schütten, abschrecken und abtropfen lassen. Mit übrigen Salatzutaten mischen. Essig mit Honig, Senf und Sesamöl verrühren. Knoblauch abziehen und dazupressen. Mit Salz und Pfeffer würzen. Dressing auf den Salat träufeln und untermengen. Nach Wunsch in Einmachgläser füllen und im Kühlschrank kurz ziehen lassen.

Pro Portion ca. 400 kcal, E: 21 g,F: 19 g, KH: 35 g, Vorbereitung ca 35 Minuten, Garen ca 25 Minuten

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    25 Minuten
  • Kalorien
    400
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    19 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    21 g
  • Kohlehydrate
    35 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    11. März 2016
  • Gelesen
    842

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