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Reissalat mit Tomaten, Ei und Räucherforelle

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Zutatenliste

300 g Parboiled-Reis
Kurkuma
Salz
4 Eier
1 Bd. glatte Petersilie
250 g Kirschtomaten
3 EL heller Balsamico-Essig
4 EL Olivenöl
Pfeffer
200 g Räucherforellenfilets

Zubereitung

Den Reis mit 1 TL Kurkuma mischen und in 800 ml Salzwasser in ca. 20 Min. weich kochen. Inzwischen die Eier in 10 Min. hart kochen. Dann die Eier eiskalt abschrecken und gut abkühlen lassen.

Die Petersilie kalt abbrausen und trocken schütteln. Die Blättchen von den Stielen zupfen und grob zerpflücken. Kirschtomaten waschen, abtrocknen und halbieren. Den Reis abgießen, in einer Schüssel mit dem hellen Balsamico und Olivenöl vermischen und mit Salz und Pfeffer abschmecken.

Die geräucherten Forellenfilets mit zwei Gabeln mundgerecht zerpflücken. Mit den Petersilienblättchen un,d den Tomaten vorsichtig unter den angemachten Reis heben. Die inzwischen gut abgekühlten Eier pellen, vierteln und darauf anrichten.

Zubereitung: 30 Min. Pro Portion: 505 kcal KH: 37 g, F: 20 g, E: 24 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
    505
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    20 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    24 g
  • Kohlehydrate
    37 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Einfach
  • Geändert
    15. Oktober 2015
  • Gelesen
    974

Kommentare



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