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Sommersalat mit Bohnen und gekochtem Ei

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Zutatenliste

300 g klein junge Kartoffeln
150 g grüne Bohnen
Salz
4 Eier
250 g Kirschtomaten
2 Salatherzen
60 g schwarze Oliven ohne Stein
2 Anchovis oder eingesalzene Sardellen
1 EL Rotweinessig
3 EL Olivenöl
Pfeffer

Zubereitung

Kartoffeln nach Wunsch schälen, waschen und in ca. 1 cm dicke Scheiben schneiden. Bohnen abbrausen, putzen, in kochendem Salzwasser ca. 5 Min. garen. Herausnehmen und abschrecken. Kartoffeln sowie Eier ins kochende Wasser geben und ca. 8 Min. garen. Eier herausnehmen. Kartoffeln weitere 2 Min. garen, bis sie weich sind. Abgießen. Eier pellen. Kirschtomaten abbrausen und wie Eier halbieren. Salat putzen, waschen und zerpflücken. Vorbereitete Zutaten mit den Oliven in eine Salatschüssel geben.

Anchovis zerdrücken, mit Essig und Öl verrühren, mit Salz, Pfeffer würzen. Dressing über den Salat träufeln und alles gut vermengen.

Pro Portion ca. 260 kcal, E: 11 g, F: 17 g, KH: 15 g, Zubereiten ca 25 Minuten, Garen ca 15 Minuten

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    25 Minuten
  • Kalorien
    260
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    17 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    11 g
  • Kohlehydrate
  • Schwierigkeitsgrad
    Einfach
  • Geändert
    16. Juli 2015
  • Gelesen
    828

Notizen

Frische Variante:
Solch ein leichter, aber sättigender Salat lässt sich prima variieren. Zum Beispiel so: 1 Salatgurke waschen, längs vierteln und in Scheiben teilen. Mit Kirschtomaten, gegarten Kartoffeln, Oliven, Dressing (nach Wunsch ohne Anchovis) vermengen. Auf Salatblättern (Kopfsalat, Romana) an-richten. 200 g Feta würfeln, darübergeben. Mit Minze garnieren.

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