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Zartweizensalat mit Käse

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Zutatenliste

200 g Zartweizen
ca. 300 ml Gemüsebrühe
2 rote Paprikaschoten
200 g Kirschtomaten
1 Salatgurke
1 Packung Schnittkäse

Für das Dressing:
300 g Joghurt
2 EL Salatmayonnaise
1-2 EL Ketchup
2-3 EL heller Balsamicoessig
Salz
frisch gemahlener Pfeffer
Zucker

Zubereitung

Zartweizen nach Packungsanweisung, aber in Gemüsebrühe zubereiten und abkühlen lassen. Paprikaschoten halbieren, putzen, waschen und in Würfel schneiden. Kirschtomaten waschen und vierteln. Salatgurke schälen, der Länge nach halbieren.

Kerne mit einem Teelöffel herauslösen, die Gurke in Scheiben, Käse in Streifen schneiden. Für das Dressing alle Zutaten verrühren, mit den Salatzutaten vermischen und kurze Zeit durchziehen lassen. Salat mit den Gewürzen abschmecken und servieren.

Zubereitungszeit: 25 Minuten Pro Portion: 435 kcal, 20 g E, 16 g F, 48 g KH

 

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Ja
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    25 Minuten
  • Kalorien
    435
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    16 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    20 g
  • Kohlehydrate
  • Schwierigkeitsgrad
    Einfach
  • Geändert
    26. Juni 2015
  • Gelesen
    1077

Notizen

Tipp:
Der Salat schmeckt Kindern besonders gut, wenn Sie kleine gegarte Hackbällchen, z. B. aus Geflügelhackfleisch, untermischen.

Kommentare



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