200 g Zartweizen
ca. 300 ml Gemüsebrühe
2 rote Paprikaschoten
200 g Kirschtomaten
1 Salatgurke
1 Packung Schnittkäse
Für das Dressing:
300 g Joghurt
2 EL Salatmayonnaise
1-2 EL Ketchup
2-3 EL heller Balsamicoessig
Salz
frisch gemahlener Pfeffer
Zucker
Zartweizen nach Packungsanweisung, aber in Gemüsebrühe zubereiten und abkühlen lassen. Paprikaschoten halbieren, putzen, waschen und in Würfel schneiden. Kirschtomaten waschen und vierteln. Salatgurke schälen, der Länge nach halbieren.
Kerne mit einem Teelöffel herauslösen, die Gurke in Scheiben, Käse in Streifen schneiden. Für das Dressing alle Zutaten verrühren, mit den Salatzutaten vermischen und kurze Zeit durchziehen lassen. Salat mit den Gewürzen abschmecken und servieren.
Zubereitungszeit: 25 Minuten Pro Portion: 435 kcal, 20 g E, 16 g F, 48 g KH
Tipp:
Der Salat schmeckt Kindern besonders gut, wenn Sie kleine gegarte Hackbällchen, z. B. aus Geflügelhackfleisch, untermischen.
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