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Couscous-Salat mit Paprika, Tomaten und frischer Minze

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Zutatenliste

1 Glas schwarze Oliven ohne Stein
3 Tomaten
je 1 grüne und gelbe Paprikaschote
2 Zitronen
250 g Couscous (instant)
8 EL Olivenöl
Salz, Pfeffer
Tabasco
1 Zwiebel
1 EL gehackte Petersilie
3 EL gehackte Minze

Zubereitung

Oliven in einem Sieb abtropfen lassen. Tomaten waschen, putzen und würfeln. Paprikaschoten halbieren, entkernen, abbrausen und in dünne Streifen schneiden. Zitronen halbieren und den Saft auspressen.

Couscous in eine Schüssel geben und mit ca. 250 ml heißem Wasser übergießen. Nach etwa 10 Min. Quellzeit mit einer Gabel auflockern. Zitronensaft, Olivenöl, Tomaten, Oliven sowie Paprika zugeben und untermengen. Mit Salz, Pfeffer und Tabasco würzen. Couscous zugedeckt im Kühlschrank ca. 8 Std., am besten über Nacht, ruhen lassen.

Zwiebel abziehen und fein hacken. Mit Petersilie sowie Minze zum Salat geben und untermengen. Dazu schmeckt gegrilltes Lachsfilet.

Zubereiten ca. 30 Min. Kühlen ca. 8 Std. Einfach Pro Portion ca. 315 kcal, E: 6 g, F: 17 g, KH: 33 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Ja
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    6
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
    315
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    17 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    6 g
  • Kohlehydrate
  • Schwierigkeitsgrad
    Einfach
  • Geändert
    14. Juni 2015
  • Gelesen
    938

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