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Waldorfsalat mit Manog-Chutney

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Zutatenliste

4 Stangen Staudensellerie
2 Äpfel
80 g Cashewkerne
100 g Jogurt
50 g Majonäse
50 ml Karottensaft
50 g Mango-Chutney (Glas)
Zitronensaft
Salz
Cayennepfeffer
1 Lauchzwiebel

Zubereitung

Sellerie kalt abbrausen und trocken tupfen. Blättchen grob hacken, die Stangen in dünne Scheibchen hacken. Die Äpfel waschen, vierteln, entkernen und in dünne Spalten schneiden. Die Cashewkerne grob hacken.

Für das Dressing Jogurt mit Majonäse, Karottensaft und dem Mango-Chutney verrühren. Mit etwas Zitronensaft, Salz und Cayennepfeffer abschmecken. Die Salatzutaten untermengen und alles noch mal würzen.

Die Lauchzwiebel waschen, putzen, in hauchfeine Ringe hacken. Kurz vor dem Servieren über den Salat streuen. Nach Wunsch zusätzlich 50 g Croütons aus Roggenbrot zufügen.

Zubereitung: 20 Min. Pro Portion 310 kcal, KH 25 g, F 20 g, E 7 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Ja
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    20 Minuten
  • Kalorien
    310
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    20 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    7 g
  • Kohlehydrate
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    22. März 2015
  • Gelesen
    943

Kommentare



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