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Chicorée-Walnuss-Salat

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Zutatenliste

50 g Walnusskerne
500 g Chicoree
1/2 Bund Schnittlauch
1 rote Zwiebel
2 EL frisch gepresster Orangensaft
2 EL Sherryessig
1 TL Ahornsirup
Salz, Pfeffer
2 EL Walnussöl

Zubereitung

Nüsse in einer beschichteten Pfanne ohne Fettzugabe unter Rühren leicht rösten, bis sie duften. Auf einen Teller geben und auskühlen lassen. Vom Chicoree äußere Blätter entfernen, den Strunk keilförmig herausschneiden. Chicoree in breite Stücke schneiden und leicht auffächern. Abbrausen und abtropfen lassen.

Schnittlauch abbrausen, trocken schütteln und in feine Röllchen schneiden. Zwiebel abziehen und sehr fein hacken. Zwiebel, Schnittlauch, Orangensaft sowie Sherryessig verrühren. Ahornsirup unterziehen. Mit Salz, Pfeffer würzen. Walnussöl mit einem Schneebesen unterschlagen.

Chicorée mit Nüssen vermengen und mit Dressing beträufeln. Dazu schmecken geröstete Toastecken oder Baguette.

Pro Portion ca. 160 kcal, E: 4 g, F: 13 g, KH: 7 g, Zubereitung ca 20 Min, Rösten ca 3 Min

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Ja
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    20 Minuten
  • Kalorien
    160
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    13 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    4 g
  • Kohlehydrate
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    05. Februar 2015
  • Gelesen
    1047

Notizen

Tipp:
Alles Käse!Zu einem kräftig schmeckenden Salat passt ein Dressing mit würzigem Käse. Dazu 100 g Roquefort in das oben beschriebene Dressing bröckeln. Ebenfalls geeignet sind Emmentalerstreifen oder dünne Camembertscheiben. Ziegenfrischkäse lässt sich prima mit Joghurt für ein cremiges Dressing verrühren. Und als Topping lässt sich der Käse panieren und knusprig ausbacken.

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