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Italienischer Salat

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Zutatenliste

1 kleiner Kopf Lollo Bionda
100 g Rucola
1 Glas Artischockenherzen (= 180 g)
150 g Kirschtomaten
150 g italienische Mortadella, in dünnen Scheiben

Für das Dressing:
1/2 Bund Dill, gehackt
100 ml Gemüsebrühe
75 ml Balsamicoessig
3 EL Zuckerrübensirup
3 EL mittelscharfer Senf
Salz, Pfeffer aus der Mühle
50 ml Olivenöl

Zubereitung

Lollo Bionda in Blätter zerteilen, waschen, trocken tupfen und in mundgerechte Stücke zupfen. Rucola waschen und putzen. Artischocken abtropfen lassen und je nach Größe halbieren oder vierteln. Kirschtomaten waschen und halbieren. Mortadella zufügen. Dill waschen, trocken tupfen, fein hacken und mit den übrigen Zutaten für das Dressing verrühren.

Dressing mit den Salatzutaten vermischen, mit den Gewürzen abschmecken und Salat servieren.

Zubereitungszeit ca. 20 Minuten, pro Portion ca 332 kcale, 8 g E, 24 g F, 18 g KH

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    20 Minuten
  • Kalorien
    322
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    24 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    8 g
  • Kohlehydrate
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    30. August 2014
  • Gelesen
    765

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