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Zutatenliste

200 g Leerdammer in Scheiben
2 Fenchel
1 Mango

Für das Dressing:
3 EL Zitronensaft
4 EL Orangensaft
4 EL Walnussöl
1/2 Tl mittelscharfer Senf
Salz
frisch gemahlener Pfeffer
1 Prise Zucker

Zubereitung

Leerdammer in Streifen schneiden. Fenchel waschen putzen, halbieren und harten Strunk entfernen. Äußere Blätter sowie Fenchelgrün zum Servieren aufbewahren, restlichen Fenchel in Streifen schneiden. Mango schälen, Fruchtfleisch in Spalten vom Stein schneiden und ebenfalls in Streifen schneiden.

Für das Dressing, Zitronensaft, Orangensaft, Walnussöl und Senf verrühren und mit Salz, Pfeffer und Zucker abschmecken. Dressing mit Fenchel, Mango und Leedammer mischen und in den Fenchelscheieben mit Fenchelgrün garniert servieren.

Zubereitungszeit ca 20 Minuten, pro Portion ca 293 kcal, 18 g E, 19 g F, 10 g KH

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    20 Minuten
  • Kalorien
    293
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    19 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    18 g
  • Kohlehydrate
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    30. August 2014
  • Gelesen
    793

Kommentare



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