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Bunter Tomaten-Blatt-Salat

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Zutatenliste

1 Handvoll Feldsalat
1 Bund Rucola
1 Gurke
200 g gelbe Kirschtomaten
40 g getrocknete Tomaten
4 Lauchzwiebeln
3 EL Essig (z. B. Weißweinessig)
2 EL Öl (z. B. Traubenkernöl)
Zucker
Salz
Pfeffer

Zubereitung

Feldsalat und Rucola waschen, trocken schleudern, verlesen und gegebenfalls in mundgerechte Stücke zupfen. Gurke schälen, der Länge nach halbieren, entkernen und würfeln. Kirschtomaten waschen und halbieren. Getrocknete Tomaten grob hacken. Lauchzwiebeln putzen, abbrausen und schräg in Ringe schneiden.

Für die Salatsoße Essig mit Öl, 1 Prise Zucker verrühren und mit Salz sowie Pfeffer würzen. Vorbereitete Salatzutaten in einer Schüssel mischen. Salatsoße darüberträufeln und untermengen. Salat mit Salz sowie Pfeffer abschmecken und nach Wunsch mit gerösteten Pinienkernen garniert servieren. Dazu schmecken Baguette, Ciabatta, Pellkartoffeln oder gebackenene Kartoffelspalten

Zubereitung ca 25 Minuten, pro Portion ca 100 kcal, E 2 g, F 8 g, KH 5 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Ja
  • Vegetarisch
    Ja
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    25 Minuten
  • Kalorien
    100
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    8 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    2 g
  • Kohlehydrate
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    16. August 2014
  • Gelesen
    1068

Notizen

Tipp:
Getrocknete Tomaten sind nicht jedermanns Sache: Manchmal sind sie etwas hart und zäh. In Öl eingelegte getrocknete Tomaten hingegen sind weicher. Für die Salatsoße können Sie auch das pikante, aromaintensive Tomatenöl verwenden. Die Vinaigrette lässt sich mit durchgepresstem Knoblauch und etwas körnigem oder mittelscharfem Senf geschmacklich wunderbar aufpeppen. Wenn Sie den Salat mit ins Büro nehmen, das Dressing erst kurz vorm Genießen mit dem Gemüse vermengen.

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