Ulrikes Kochbuch
Bunter Tomaten-Blatt-Salat
verschiedene Salate
Zutatenliste
1 Handvoll Feldsalat
1 Bund Rucola
1 Gurke
200 g gelbe Kirschtomaten
40 g getrocknete Tomaten
4 Lauchzwiebeln
3 EL Essig (z. B. Weißweinessig)
2 EL Öl (z. B. Traubenkernöl)
Zucker
Salz
Pfeffer
Zubereitung
Feldsalat und Rucola waschen, trocken schleudern, verlesen und gegebenfalls in mundgerechte Stücke zupfen. Gurke schälen, der Länge nach halbieren, entkernen und würfeln. Kirschtomaten waschen und halbieren. Getrocknete Tomaten grob hacken. Lauchzwiebeln putzen, abbrausen und schräg in Ringe schneiden.
Für die Salatsoße Essig mit Öl, 1 Prise Zucker verrühren und mit Salz sowie Pfeffer würzen. Vorbereitete Salatzutaten in einer Schüssel mischen. Salatsoße darüberträufeln und untermengen. Salat mit Salz sowie Pfeffer abschmecken und nach Wunsch mit gerösteten Pinienkernen garniert servieren. Dazu schmecken Baguette, Ciabatta, Pellkartoffeln oder gebackenene Kartoffelspalten
Zubereitung ca 25 Minuten, pro Portion ca 100 kcal, E 2 g, F 8 g, KH 5 g
Rezeptdetails
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Land/RegionGermany
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Kosten
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LactosefreiJa
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VegetarischJa
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VeganNein
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DiabetischNein
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GlutenfreiNein
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Portionen4
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Alternative Menge
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Zubereitungszeit25 Minuten
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Kalorien100
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Kilojoule
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Fettgehalt8 g
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Broteinheit
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Proteingehalt2 g
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Kohlehydrate
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SchwierigkeitsgradNormal
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Geändert16. August 2014
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Gelesen1068
Notizen
Tipp:
Getrocknete Tomaten sind nicht jedermanns Sache: Manchmal sind sie etwas hart und zäh. In Öl eingelegte getrocknete Tomaten hingegen sind weicher. Für die Salatsoße können Sie auch das pikante, aromaintensive Tomatenöl verwenden. Die Vinaigrette lässt sich mit durchgepresstem Knoblauch und etwas körnigem oder mittelscharfem Senf geschmacklich wunderbar aufpeppen. Wenn Sie den Salat mit ins Büro nehmen, das Dressing erst kurz vorm Genießen mit dem Gemüse vermengen.
Kommentare
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