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Gemischter Salat mit Rucoladressing

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Zutatenliste

2 Dosen (à 425 ml) weiße Riesenbohnen
1 kleine Fenchelknolle_
2 Paprikaschoten (z. B. gelb und rot)
2 Zwiebeln (z. B. rote)_
1 Kopf Lollo-bianco-Salat
2 Bund Rucóla (Rauke)
250 g Mozzarella
150 g Vollmilchjoghurt
100 g Salatmayonnaise
Salz, Pfeffer
Zucker
4 El Balsamico-Essig
7 El Olivenöl
4 Stiele Salbei
10 Scheiben Parmaschinken

Zubereitung

Bohnen in einem Sieb abspülen und abtropfen lassen. Fenchel und Paprika putzen, waschen halbieren und in dünne Streifen schneiden. Zwiebeln schälen und in dünne Ringe schneiden. Salat und Rucola getrennt putzen, waschen, kleiner zupfen und abtropfen lassen. Mozzarella klein zupfen oder schneiden.

Für das Dressing Joghurt, Mayonnaise und Hälfte Rucola pürieren. Mit Salz und Pfeffer abschmecken. Für die Vinaigrette Essig, Salz, Pfeffer und 1 Prise Zucker verrühren. 5 EL Öl darunterschlagen. Vinaigrette mit den vorbereiteten Salatzutaten mischen.

Salbei waschen, trocken tupfen und Blättchen abzupfen. 5 Scheiben Schinken mit Salbeiblättchen belegen. Übrige Schinkenscheiben darauflegen. Jedes Stück quer halbieren. 2 EL Öl erhitzen. Schinken darin von jeder Seite ca. 1 Minute braten. Auf Küchenpapier abtropfen lassen. Salat mit etwas Dressing beträufeln. Schinkenchips darauf anrichten, Rest Soße dazureichen.

Dazu: Brot.
Getränke-Tipp: leichter Weißwein, z.B. ein Soave classico.

ZUBEREITUNGSZEIT ca. 45 Min. PORTION ca. 500 kcal • 21 g E - 37 g F - 18 g KH

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    45 Minuten
  • Kalorien
    500
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    37 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    21 g
  • Kohlehydrate
  • Schwierigkeitsgrad
    Sehr einfach
  • Geändert
    24. Februar 2014
  • Gelesen
    902

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