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Petersiliensalat mit Couscous

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Zutatenliste

125 g Instant-Couscous
Salz
2 Bund glatte Petersilie
4-5 reife Tomaten
4 EL Olivenöl
Saft von 2 Zitronen
Pfeffer

Zubereitung

Couscous mit 175 ml kochendem Wasser übergießen, leicht salzen und 5-7 Minuten quellen, dann abkühlen lassen.

Petersilie waschen, trocken schütteln und mit einem scharfen Messer in feine Streifen schneiden. Tomaten putzen, halbieren, entkernen und klein würfeln. Beides mit abgekühltem Couscous, Öl, Zitronensaft, Salz und Pfeffer mischen und ca. 10 Minuten durchziehen lassen.

Salat nochmals abschmecken und servieren. Dazu passen z.B. frittierte Kartoffelbällchen.

Pro Portion ca. 283 kcal, 15 g F, 28 g KH, 6 g E. Zubereitung ca 15 Minuten + Zeit zum Abkühlen und Durchiehen

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    15 Minuten
  • Kalorien
    283
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    15 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    6 g
  • Kohlehydrate
    28 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    06. September 2013
  • Gelesen
    898

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