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Rohkostsalat mit Kichererbsen

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Zutatenliste

2 EL Weißweinessig
Salz
Pfeffer
4 EL Olivenöl
2 Lauchzwiebeln
200 g Kichererbsen aus der Dose (abgetropft)
2 Mini-Gurken
1 rote Paprika
1 Bund Radieschen
2 Tomaten
1 Bund Schnittlauch
1/2 Bund Korianderblättchen

Zubereitung

Essig mit Salz, Pfeffer und Öl verrühren. Lauchzwiebeln putzen, fein schneiden. Kichererbsen auf einem Sieb abgießen, abspülen, abtropfen lassen. Mit Lauchzwiebeln zur Marinade geben, ca. 30 Minuten ziehen lassen.

Gurken waschen, mit einem Sparschäler längs in dünne Scheiben schneiden. Paprika putzen, entkernen, klein würfeln. Radieschen putzen, in Scheiben hobeln. Tomaten putzen, vierteln, entkernen und klein würfeln.

Vorbereitetes Gemüse zu den Kichererbsen geben. Schnittlauch in Röllchen schneiden. Koriander abzupfen. Kräuter unter den Salat heben, abschmecken.

Pro Portion ca. 226 kcal, 16 g F, 13 g KH, 4 g E. Zubereitung ca 30 Minuten + Marinierzeit

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
    226
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    16 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    4 g
  • Kohlehydrate
    13 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    04. September 2013
  • Gelesen
    759

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