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Zutatenliste

250 g Spitzen-Langkorn-Reis
2 Möhren
1 Salatgurke
3 Tomaten
2 gelbe Paprikaschoten
evtl einige Salatblätter
evtl einige Salatblätter

für das Dressing:
1/2 Bund Schnittlauch
4 El Apfelessig
Salz
frischgemahlener Pfeffer
etwas Zucker
4 El Walnussöl

Zubereitung

Den Reis nach Packungsanweisung zubereiten, abkühlen lassen. Inzwischen die Möhren schälen, die Gurke unter heißem Wasser abbürsten, beiodes in Würfel scheiden.

Die Tomaten waschen und würfeln, dabei den Stielansatz entfernen. Die Paprikaschoten waschen, vierteln und von Stielansatz, Kerngehäuse und Trennhäuten befreien, in Streife schneiden. Mit allen anderen Zutaten vermengen.

Für das Dressing den Schnittlauch waschen, trockenschwenken und in Röllchen schneiden. Alle Zutaten für das Dressing rühren, zuletzt das Öl mit dem Schneebesen unterschlagen. Mit den Salatzutaten vermischen.

Den Reissalat nach Wunsch auf Salatblättern anrichten und mit buntem Pfeffer auf Schnittlauchstreifen garniert servieren.

pro Portion ca 8 g E, 13 g F, 64 g KH, ca 363 kcal, 1520 kJ

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    5 Minuten
  • Kalorien
    363
  • Kilojoule
    1520
  • Fettgehalt
    13 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    8 g
  • Kohlehydrate
    64 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    09. Juli 2013
  • Gelesen
    1230

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