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Paprika-Kichererbsen-Salat mit Lamm

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Zutatenliste

1 Dose (425 ml) Kichererbsen
2 Paprikaschoten (z. B. rot und gelb)
1 große Zwiebel
4 EL Zitronensaft
Salz
Pfeffer
Zucker
6-8 EL Olivenöl
1/2 Bund oder Töpfchen Minze
300 g Vollmilch-Joghurt
6-8 junge Knoblauchzehen
1-2 Zweige Rosmarin
4 Lammlachse (à ca. 150 g; ausgelöster Lammrücken)
1 Bund glatte Petersilie
1 Römersalat
Alufolie

Zubereitung

Kichererbsen abspülen, abtropfen lassen. Paprika putzen, waschen und würfeln. Zwiebel schälen, fein würfeln. Zitronensaft, etwas Salz, Pfeffer und 1 Prise Zucker verrühren. 5-7 EL Öl darunterschlagen. Zwiebel unterrühren. Kichererbsen und Paprika mit der Vinaigrette mischen, etwas ziehen lassen.

Minze waschen, fein schneiden und zum Joghurt geben. 1-2 Knoblauchzehen schälen und durch eine Knoblauchpresse dazudrücken. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.

Rosmarin waschen, abzupfen. Fleisch trocken tupfen. In 1 EL heißem Öl rundherum 8-10 Minuten braten. Rosmarin und ungeschälte Knoblauchzehen kurz mitbraten. Fleisch mit Salz und Pfeffer würzen, in Alufolie kurz ruhen lassen.

Petersilie waschen, grob hacken. Römersalat putzen, waschen und in Streifen schneiden. Beides unter die Paprikamischung heben, abschmecken. Salat mit etwas Minzjoghurt beträufeln, mit Lammlachsen anrichten. Übrigen Minzjoghurt dazureichen.

Getränk: Rosé- oder Rotwein.

zubereitungszeit ca. 45 Min. Portion ca. 450 kcal 39 g E o 24 g F o 17 g KH

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    45 Minuten
  • Kalorien
    450
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    24 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    39 g
  • Kohlehydrate
    17 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    24. Juni 2013
  • Gelesen
    863

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