Ulrikes Kochbuch
Paprika-Kichererbsen-Salat mit Lamm
verschiedene Salate
Zutatenliste
1 Dose (425 ml) Kichererbsen
2 Paprikaschoten (z. B. rot und gelb)
1 große Zwiebel
4 EL Zitronensaft
Salz
Pfeffer
Zucker
6-8 EL Olivenöl
1/2 Bund oder Töpfchen Minze
300 g Vollmilch-Joghurt
6-8 junge Knoblauchzehen
1-2 Zweige Rosmarin
4 Lammlachse (à ca. 150 g; ausgelöster Lammrücken)
1 Bund glatte Petersilie
1 Römersalat
Alufolie
Zubereitung
Kichererbsen abspülen, abtropfen lassen. Paprika putzen, waschen und würfeln. Zwiebel schälen, fein würfeln. Zitronensaft, etwas Salz, Pfeffer und 1 Prise Zucker verrühren. 5-7 EL Öl darunterschlagen. Zwiebel unterrühren. Kichererbsen und Paprika mit der Vinaigrette mischen, etwas ziehen lassen.
Minze waschen, fein schneiden und zum Joghurt geben. 1-2 Knoblauchzehen schälen und durch eine Knoblauchpresse dazudrücken. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
Rosmarin waschen, abzupfen. Fleisch trocken tupfen. In 1 EL heißem Öl rundherum 8-10 Minuten braten. Rosmarin und ungeschälte Knoblauchzehen kurz mitbraten. Fleisch mit Salz und Pfeffer würzen, in Alufolie kurz ruhen lassen.
Petersilie waschen, grob hacken. Römersalat putzen, waschen und in Streifen schneiden. Beides unter die Paprikamischung heben, abschmecken. Salat mit etwas Minzjoghurt beträufeln, mit Lammlachsen anrichten. Übrigen Minzjoghurt dazureichen.
Getränk: Rosé- oder Rotwein.
zubereitungszeit ca. 45 Min. Portion ca. 450 kcal 39 g E o 24 g F o 17 g KH
Rezeptdetails
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Land/RegionGermany
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Kosten
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LactosefreiNein
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VegetarischNein
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VeganNein
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DiabetischNein
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GlutenfreiNein
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Portionen4
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Alternative Menge
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Zubereitungszeit45 Minuten
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Kalorien450
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Kilojoule
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Fettgehalt24 g
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Broteinheit
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Proteingehalt39 g
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Kohlehydrate17 g
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SchwierigkeitsgradNormal
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Geändert24. Juni 2013
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Kommentare
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