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Tomaten-Feta-Salat

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Zutatenliste

1 kg Tomaten
500 g Salatgurke
400 g Fetakäse
1 Tl Oregano
Basilikum
1 El Olivenöl
Salz
Pfeffer

Zubereitung

Stielansätze von 1 kg Tomaten entfernen, in kochendes Wasser tauchen, bis sich die Haut ablösen lässt. In eiskaltem Wasser abschrecken, würfeln. Salat, schälen, halbieren, die Kerne herauskratzen, würfeln. 400 g Fetakäse würfeln. Den Boden von 6 Gläsern mit Gurkenwürfeln füllen. Fetakäse daraufschichten, mit 1 TL Oregano bestreuen. Als letzte Schicht Tomatenwürfel einfüllen, mit Basilikumblättern dekorieren. Über jedes Glas 1 El Olivenöl gießen. Erst beim Servieren salzen und pfeffern.

Zubereitung: 30 Min. Pro Portion: 210 kcal KH: 6 g, F: 15 g, E: 14 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
    210
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    15 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    14 g
  • Kohlehydrate
    6 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    14. Mai 2013
  • Gelesen
    987

Kommentare



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