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Linsensalat mit Pfefferbeißern

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Zutatenliste

300 g rote Linsen
etwas Thymian
4 kleine Pfefferbeißer oder Minisalami
1 EL Öl
2 Lauchzwiebeln
1 großer Apfel
2 EL Balsamico-Essig
1/2 TL Gemüsebrühe (instant)
Salz
weißer Pfeffer
Zucker

Zubereitung

Linsen in Wasser ca. 10 Minuten kochen. Thymian waschen und, bis auf etwas, abzupfen. Würstchen in Scheiben schneiden. Öl in einer Pfanne erhitzen. Wurst darin 3-4 Minuten braten, herausnehmen. Lauchzwiebeln schräg in Ringe schneiden. Apfel entkernen, in Stücke schneiden. Beides mit Thymian in die Pfanne geben, ca. 3 Minuten dünsten. Mit Essig und 7 EL Wasser ablöschen. Linsen abgießen. Mit Wurst zugeben, erwärmen. Mit Brühe, Salz, Pfeffer und Zucker würzen. Mit Rest Thymian garnieren.

Zubereitungszeit ca 20 Minuten, Pro Portion: ca. 370 kcal E 32 g, F 5 g, KH 48 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    20 Minuten
  • Kalorien
    370
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    5 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    32 g
  • Kohlehydrate
    48 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    29. Oktober 2012
  • Gelesen
    913

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