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Mairübchen-Salat mit pochiertem Ei

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Zutatenliste


75 g Parmesan (Stück)
1/2 TL getrockneter Thymian
300 g Magermilch-Joghurt
3 EL Salat-Mayonnaise
1 TL Zitronensaft
Salz
grober Pfeffer
Zucker
1 Bund (ca. 500 g) Mairübchen
1 Bund Radieschen
50-75 g Rucola (Rauke)
1 Mini-Romana-Salat
3 EL Essig
4 frische Eier
Backpapier

Zubereitung

Parmesan reiben, mit Thymian mischen. Ca. 16 kleine Häufchen auf ein mit Backpapier ausgelegtes Backblech setzen und etwas andrücken. Im vorgeheizten Backofen (E-Herd: 200 °C/Umluft: 175 °C/Gas: Stufe 3) 8-10 Minuten goldgelb backen.

Joghurt, Mayonnaise und Zitronensaft verrühren. Mit Salz, Pfeffer und 1 Prise Zucker abschmecken.

Mairübchen putzen, schälen, waschen und in dünne Spalten schneiden. Radieschen putzen, waschen und fein hobeln. Rucola und Salat putzen, waschen. Rucola evtl.
kleiner zupfen. Salat, bis auf einige Blätter zum Garnieren, in Streifen schneiden.

Ca. 1 l Wasser, 1 EL Salz und Essig im weiten Topf aufkochen. Eier einzeln in eine Tasse oder Suppenkelle schlagen und vorsichtig hineingleiten lassen. Dabei evtl. das Eiweiß über das Eigelb ziehen. Bei schwacher Hitze ca. 4 Minuten gar ziehen lassen. Herausheben und abtropfen lassen.

Vorbereitete Salatzutaten und Soße mischen. Mit Salatblättern, pochierten Eiern und Parmesan-Chips anrichten. Mit Pfeffer bestreuen.

Getränk: kühles Bier.

Zubereitungszeit ca. 40 Min. Portion ca. 330 kcal 19 g E - 23 g F - 10 g KH

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    45 Minuten
  • Kalorien
    330
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    23 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    19 g
  • Kohlehydrate
    10 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    01. August 2012
  • Gelesen
    893

Kommentare



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