Ulrikes Kochbuch

Cookbook

Linsen-Pilz-Salat mit Parmesanplätzchen

verschiedene Salate

Andere Rezepte dieser Kategorie wählen
  • ( 0 Bewertungen ) 
  •  
  • Rezept drucken
  • Rezept empfehlen
  • Auf Facebook teilen

Zutatenliste

50 g kernige Haferflocken
2 EL Instant-Haferflocken
100 g frisch geriebener Parmesan
2 EL Crème fraîche
Salz
Pfeffer aus der Mühle
2 Möhren
2 Stiele Staudensellerie
1 Zwiebel
7 EL Olivenöl
1/2 Bund Thymian
100 g rote Linsen 
300 ml Instant-Gemüsebrühe
250 g Austernpilze
2 EL Balsamessig
1 EL Dijon-Senf
1 TL Zucker

Zubereitung

Ein Backblech mit Backpapier auslegen. Den Backofen auf 200°C (Gas Stufe 3) vorheizen. Beide Haferflockensorten mit dem Parmesan und der Crème fraîche verkneten. Mit Salz und Pfeffer würzen. Den Teig dünn ausrollen und runde Plätzchen ausstechen. Die Plätzchen auf das vorbereitete Backblech legen und im heißen Backofen etwa 15 Minuten nach Sicht backen.

Die Möhren schälen, den Sellerie putzen, beides klein würfeln. Die Zwiebel pellen und fein würfeln. 2 EL Olivenöl erhitzen, das Gemüse darin andünsten. Den Thymian abbrausen, etwas zum Garnieren abnehmen, vom Rest die Blättchen von den Stielen streifen. Zum Gemüse geben. Die Linsen zugeben, die Gemüsebrühe angießen. Bei mittlerer Hitze 10 Minuten garen. Etwas abkühlen lassen.

Die Austernpilze säubern und würfeln. In einer Pfanne 2 EL Olivenöl erhitzen, die Pilze darin anbraten. Den Essig mit dem Senf glatt verrühren. Mit Zucker, Salz und Pfeffer würzen. Nach und nach das restliche Olivenöl unterrühren, sodass eine cremige Soße entsteht. Die Linsen mit der Soße und den Pilzen mischen. Auf Tellern mit den Parmesanplätzchen anrichten und mit Thymian garniert servieren.

Zubereitungszeit ca 45 Minuten, Pro Portion ca 16 g E, 32 g F, 22 g KH, 439 kcal, 1836 kJ, 1,8 BE

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Ja
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    45 Minuten
  • Kalorien
    439
  • Kilojoule
    1836
  • Fettgehalt
    32 g
  • Broteinheit
    1,8 BE
  • Proteingehalt
    16 g
  • Kohlehydrate
    22 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    13. Juli 2012
  • Gelesen
    778

Kommentare



Nur registrierte Benutzer dürfen Kommentare abgeben, bitte melden Sie sich an wenn Sie Kommentare veröffentlichen wollen.