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Gemüse-Nudel-Salat

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Zutatenliste

250 g Möhren
l Bund Frühlingszwiebeln
200 g Spiral-Nudeln
Salz
200 g TK-Erbsen
150 g Gouda (im Stück)
150 g Salat-Mayonnaise (50%)
150 g Magermilchjoghurt
1 El abgeriebene Zitronenschale unbehandelt
1-2 El Zitronensaft
Pfeffer
2 Tl Zucker
1 Tl Worcestershiresauce
1 Tl Zitronenschale (unbehandelt; als Zesten oder in feine Streifen geschnitten)

Zubereitung

Möhren und Frühlingszwiebeln putzen. Das Weiße und Hellgrüne der Frühlingszwiebeln und die Möhren schräg in dünne Scheiben schneiden. Die Nudeln in kochendes Salzwasser geben und nach Packungsanweisung bissfest garen. 4 Min. vor Ende der Garzeit die Möhren, Erbsen und Frühlingszwiebeln zugeben. Nudeln und Gemüse in ein Sieb gießen, gut abschrecken und abtropfen lassen. Käse in feine Streifen schneiden.

Mayonnaise mit Joghurt, Zitronenschale und -saft verrühren. Mit Salz, Pfeffer, Zucker und Worcestershiresauce würzen. Die Sauce mit den Salatzutaten mischen und 10 Min. durchziehen lassen. Mit Zitronenzesten bestreuen.

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Ja
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    45 Minuten
  • Kalorien
    595
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    32 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    22 g
  • Kohlehydrate
    52 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    01. Oktober 2008
  • Gelesen
    976

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