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Glasnudelsalat mit Mangostanen

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Zutatenliste

150 g Glasnudeln
200 g gegartes Flusskrebsfleisch
1/8 l süßsaure Asiasoße
ca. 75 ml Sojasoße
3 EL Limettensaft
Zucker
Chilipulver
200 g Mungobohnenkeimlinge
1 Mini-Römersalat
4-5 Stiele Thai-Basilikum (ersatzw. Basilikum und Minze)
8 Mangostanen (ca. 500 g)

Zubereitung

Glasnudeln mit einer Schere in Stücke schneiden. Mit kochendem Wasser überbrühen und 3-5 Minuten darin einweichen. Abtropfen lassen. Flusskrebsfleisch abspülen und abtropfen lassen.

Asia-und Sojasoße,Limettensaft, l Prise Zucker und Chilipulver verrühren. Nudeln und Flusskrebsfleisch unterrühren und alles ca. 3 0 Minuten durchziehen lassen.
Keimlinge verlesen, waschen und gut abtropfen lassen. Salat putzen, waschen, trocken schleudern und in feine Streifen schneiden. Thai-Basilikum wasehen, trocken schütteln und die Blättchen abzupfen. Mangostanen rundum aufschneiden, Früchte öffnen und die Segmente herauslösen. Alles unter die Glasnudeln heben und evtl. nochmals mit Sojasoße abschmecken.

Getränk: kühler Weißwein.  zubereitungszeit ca. 45 Min. Portion ca. 210 kcal 12 g E - 1 g F - 38 g KH

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    45 Minuten
  • Kalorien
    21
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    1 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    12 g
  • Kohlehydrate
    38 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    02. Mai 2012
  • Gelesen
    890

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