200 g Couscous 1 kleine Salagurke, ca 250 g 4 Tomaten 1/2 Bund Lauchzwiebeln 1/2 Bund Minze 300 g Joghurt-Käse z.B. Leerdammer Yoghu 150 g Joghurt 2 El Olivenöl 1 El Limettensaft 3/4 Tl Kreuzkümmel Salz Zucker Pfeffer
Couscous nach Packungsanweisung zubereiten und ausquellen lassen. Gurke putzen, waschen, längs halbieren, Kerne entfernen und Fruchtfleisch in Scheiben schneiden. Tomaten putzen, entkernen und würfeln. Lauchzwiebeln putzen, waschen und in Ringe schneiden. Minze putzen, waschen und grob hacken. Käse würfeln, mit den vorbereiteten Zutaten vermengen und in Gläser geben. Für das Dressing Joghurt, Öl und Limettensaft verrühren, mit Kreuzkümmel, Salz, Zucker und Pfeffer abschmecken und vor dem Servieren über den Salat geben. pro Portion ca 565 kcal, 31 g F, 41 g KH, 29 g E, Zubereitung ca 25 Minuten
Tipp: Statt mit Minze können Sie den Salat auch mit gehackter Petersilie zubereiten und nach Wunsch zusätzliche mit Streifen von gegrillter Hähnchen- oder Putenbrust servieren.
|
Nur registrierte Benutzer dürfen Kommentare abgeben, bitte melden Sie sich an wenn Sie Kommentare veröffentlichen wollen. |
Wir nutzen Cookies auf unserer Website. Einige von ihnen sind essenziell für den Betrieb der Seite, während andere uns helfen, diese Website und die Nutzererfahrung zu verbessern (Tracking Cookies). Sie können selbst entscheiden, ob Sie die Cookies zulassen möchten. Bitte beachten Sie, dass bei einer Ablehnung womöglich nicht mehr alle Funktionalitäten der Seite zur Verfügung stehen.


